遵生八笺|养元气
主播：暖心易语
详情
总觉得疲惫乏力、气血不足？上班族久坐耗元气，中老年进补难见效？ 本专辑依托古籍《遵生八笺》，不用名贵补品，分享全年龄段适用的古法养元气方法。全套40讲分为四大板块：元气认知、起居养元气、家常食补、四季固本，动作和食材都简单，零基础就能实操。...
章节列表（共 40 集）
免费第1讲｜总感疲惫虚不受补？遵生八笺教你养元气02:30
免费第2讲｜三个耗损元气坏习惯，避开不再疲惫乏力02:45
免费第3讲｜晨起头昏乏力？古法5分钟晨起操唤醒整日阳气03:08
免费第4讲｜越补越虚？90%的人错在不会区分3种体虚02:45
免费第5讲｜大怒伤身排第二！摆脱内耗守住一身阳气02:45
免费第6讲｜元气悄悄耗光？3套养心古法守住精气神02:43
免费第7讲｜别再夏养夏冬养冬，懂四时调摄告别换季疲惫03:03
免费第8讲｜春天总昏沉犯困？疏肝通气唤醒一身元气03:11
免费第9讲｜初春发陈排毒，为何越调养越没精气神？02:25
免费第10讲｜春天容易暴躁易怒？小心春阳泄漏耗元气02:52
免费第11讲｜夏季养心：三伏天易怒难入睡，遵生八笺教你清心安神02:45
免费第12讲｜长夏祛湿越养越虚？两套健脾古法化解陈年湿气02:05
免费第13讲｜秋令润肺，空调耗津夜咳，顺势养肺少燥火02:30
免费第14讲｜冬令藏精，驱寒补阳养元气02:50
免费第15讲｜别让“养生”变“伤身”！避开误区养出好体质02:22
免费第16讲｜睡不好，再贵食补也留不住元气02:16
免费第17讲｜午时存神，十五分钟静养安神补心气02:39
免费第18讲｜形劳不倦，微汗养元气03:56
免费第19讲｜食补总无效？调好居家环境，躺着都能补足元气02:45
免费第20讲｜睡够依旧疲惫？避开耗元陋习，护住生命本源02:29
前往页