高效休息法：科学又不累的大脑放松方式
作者：姚乃琳主播：个人发展学会
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耶鲁脑科学博士后独创的三维三法 最科学的大脑休息方式 几个小习惯 就能让你一扫倦怠！ 还能不知不觉变聪明！
章节列表（共 28 集）
免费.发刊词：掌控大脑，让自己更高效、更自由！08:08
免费.大脑休息法：与大脑科学邂逅，快速让大脑“重启”13:14
VIP.提升专注力：两大方法让你集中精力，效率开挂12:52
VIP.压力管理术：用脑科学释放压力，轻松减负14:22
VIP.安抚焦虑法：用脑科学打开正确认知方式，避免无效焦虑13:38
VIP.释放紧张感：经常心慌紧张？三个脑科学秘诀帮助你12:35
VIP.运动重启：运动让你轻松激活脑细胞，重启精力12:45
VIP.高效状态：为大脑补充“内啡肽”能量，保持高效能状态12:54
VIP. 减缓压力：掌握大脑运作的秘诀，让压力变动力12:50
VIP.工作安排：巧用大脑活用工作术，让你避免被掏空12:02
VIP.思维锦囊：大脑混乱没有头绪？三大妙招更新思维结构07:32
VIP. 舒缓疲劳：让大脑找回维稳力，恢复脑内平衡12:12
VIP. 唤醒复原力：避开消极中枢，让“脑力”轻松满血复活12:38
VIP. 保持精力：用感恩提高大脑幸福感，随时充电精力满满12:00
VIP. 杏仁核充电：学会给大脑杏仁核充电，巧妙远离疲惫12:16
VIP. 享受自然：大脑和你的身心，其实最喜欢亲近大自然12:36
VIP. 深度复原法：总是心烦意乱？冥想让大脑享用平静感12:47
VIP. 快速充电法：四个步骤让你轻松充电，快速集中注意力12:22
VIP. 正念冥想法：随时随地重启精力，快速获得充沛的精力12:27
VIP. 休息模式：找到适合的环境，身体才能进入休息状态12:15
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