心理疗愈30讲：释放焦虑压力|放松解压
作者：张泽辉主播：娱悦佳音
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当你的苦、无助、抱怨、冲突时别害怕，换一种角度去思考问题，不要让无法控制的生活左右自己的情绪。 成年人焦虑的根源，是没有办法摆脱为别人而活的陷阱。不是自己不够好，而是你一直在逼自己做到最好！逼自己让所有人都满意！ 结合50个真实的生活场景去讲述，让你做到接纳最真实的自己。你，值得被世界温柔对待。
章节列表（共 30 集）
免费第1集_发刊词：带你走出情绪困扰，学会和自己握手言和10:30
免费第2集_【成长疗愈】缓解压力、自卑、焦虑，走出痛苦的情绪10:12
免费第3集_【改变人格】老好人真的改不掉吗？幸福的路径必须是顺从？10:17
免费第4集_【改变认知】伤心时到底是什么在控制我们，如何走出来？09:43
免费第5集_【改变行为】如何照顾好自己的情绪，怎么把自己放在第一位09:15
VIP第6集_【原生家庭】学会面对原生家庭给我们带来的伤害10:06
VIP第7集_【成长疗愈】自责的完美主义如何改变_09:31
VIP第8集_【亲密关系】难以走出的单身局面怎么破08:16
VIP第9集_【成长疗愈】为什么这么在乎别人对我的态度？08:19
VIP第10集_【原生家庭】内心弱小到内心强大的方法08:43
VIP第11集_【亲密关系】改善亲密关系恐惧“症”09:27
VIP第12集_【亲密关系】无法建立好的亲密关系11:00
VIP第13集_【成长疗愈】不善于表达，害羞，胆小学会这几招09:39
VIP第14集_【亲密关系】放不下一个人，到底是放不下什么09:01
VIP第15集_【成长疗愈】控制欲强，这种习惯怎么改08:50
VIP第16集_【冥想练习】找到压抑已久的真实自己11:16
VIP第17集_【成长疗愈】讨好型人格要如何自救09:28
VIP第18集_【成长疗愈】善良的你也可以“坏一些”07:20
VIP第19集_【改变行为】非暴力沟通让你充满魅力又温柔10:41
VIP第20集_【改变认知】面对冲突做个有力量的自己09:39
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