减糖：21天科学饮食瘦身法|适合中国人的低糖饮食新概念
主播：索析文化
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很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善... （为免疑义，本专辑声音内容均为非独家内容）
章节列表（共 63 集）
VIP减糖 21天 科学饮食瘦身法 片花：一起变瘦变美，变成更好的自己04:47
VIP减糖 01 少吃多动为什么对你没有用14:46
VIP减糖 02 瘦不下来的锅，胰岛素得背上09:16
VIP减糖 03 重新理解高热量食物的意义14:20
VIP减糖 04 关于饮食的双向调节13:03
VIP减糖 05 “请慢用”里的瘦身学问10:55
VIP减糖 06 提高基础代谢，打造易瘦体质09:48
VIP减糖07 习惯性摄糖才是你瘦不下来的“真凶”11:23
VIP减糖08 打着“无糖”旗号的隐形糖类08:02
VIP减糖09 “健康”的糖真能带来健康吗08:21
VIP减糖10 坚持“低碳水化合物 + 低 GI”的饮食原则08:18
VIP减糖11 由浅入深的阶段性减糖方案09:02
VIP减糖12 选择适合自己的轻断食方案15:26
VIP减糖13 理想生活的 16 ∶ 8 间歇性轻断食11:37
VIP减糖14 “一日零糖轻体法”，给健康生活打个样10:07
VIP减糖15 “无主食不欢者”的碳水化合物循环法08:37
VIP减糖16 你的身体里究竟藏了多少毒素15:23
VIP减糖 17 肠道是人体健康的第一道防线12:51
VIP减糖 18 不是所有的喝水都叫补水13:00
VIP减糖 19 “大姨妈”是女人的排毒法宝11:31
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