淡定是修炼出来的
作者：佚名主播：重塑心灵心理训练中心
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杨澜、张德芬、张朝阳都在使用的情绪掌握秘诀 ISBN:9787535445162
章节列表（共 32 集）
免费前言10:42
免费1.1情绪平衡法简介09:36
免费1.2情绪平衡法的具体操练05:09
VIP1.3情绪平衡法是从内在出发的方法04:13
VIP2.1随时与呼吸同在，情绪自会改变11:56
VIP2.2观息法的具体练习步骤（1）06:14
VIP2.2观息法的具体练习步骤（2）48:47
VIP2.3如何用观息法化解情绪13:29
VIP2.4活在当下——练习观息法的结果06:54
VIP3.1睡眠是情绪的镜子03:31
VIP3.2导致失眠的六种心理因素05:27
VIP3.3用观息法来“治”失眠（1）08:02
VIP3.3用观息法来“治”失眠（2）18:08
VIP4.1认清情绪的本来面目24:08
VIP4.2如何营造好心情（1）25:07
VIP4.2如何营造好心情（2）31:31
VIP5.1让情绪消失在一呼一吸间04:28
VIP5.2如何停止制造“万一”的想法06:56
VIP5.3当你混乱的时候，不要陷入逻辑思考04:25
VIP5.4“觉知”为内心的淡定保驾护航05:06
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