情绪掌控学自控力训练与提高大全|弗洛伊德阿德勒心理技巧|应对日常心理疾病策略

主播：赵华皇冠

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不焦虑、不生气、不拖延的方法不失控、不失衡、不失意的活法《情绪掌控学》：自控力提高与训练大全，简单迅速有效，应对各种日常生活中常见的情绪困扰，掌握情绪、改善情绪。不陷入负面情绪，不喂养坏脾气，掌握不焦虑不生气不拖延的方法

VIP01 前言情绪掌控学自控力训练与提高大全集07:19

VIP02 你的情绪从哪里来05:35

VIP03 查一查你有几种情绪05:18

VIP04 是什么让你的情绪发生变化02:21

VIP05 情绪不至于失控，就要迫使自己冷静下来02:46

VIP06 心境、激情、热情、应激反应01:28

VIP07 激情热情02:01

VIP08 应激反应03:21

VIP09 不可思议的情绪平方定律01:28

VIP10 人人都体验过情绪平方定律02:11

VIP11 情绪平方定律00:50

VIP12 遭遇挫折一定要寻找各种支持资源，避免情况继续恶化02:01

VIP13 你所不知道的情绪病毒06:55

VIP14 坏情绪会相互传染（一）04:13

VIP15 坏情绪会相互传染（二）05:06

VIP16 坏情绪会影响健康06:59

VIP17 坏情绪会让人伤心05:18

VIP18 坏情绪会让人失和07:17

VIP19 坏情绪会降低效率（一）04:05

VIP20 坏情绪会降低效率（二）04:34

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