青少年正念：每天10分钟，让孩子更专注、更平和、更有韧性|美）珍妮·玛丽·巴蒂斯汀（Je
主播：机械工业出版社电子书
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在一个平凡的清晨，你意外发现了一本神秘的练习手册。它不仅教你用超级英雄般的姿态唤醒沉睡的力量，还能让你像安抚小兔子一样化解内心的焦虑。从蝴蝶拍平复情绪到正念饮食重塑专注，每一种练习都像一把钥匙，打开通往全新自我的大门。然而，当你沉浸其中，却发现这些看似简单的动作竟悄然改变了你的生活轨迹——原本胆怯的你，开始直面挑战；曾经迷茫的心，找到坚定方向。但这一切真的只是巧合吗？为何每次完成练习后，总会收到一些似曾相识的神秘提示？是命运的玩笑，还是更大的秘密等待揭晓？
章节列表（共 64 集）
免费01 你的清晨是如何度过的02:18
免费02 练习1 超级英雄姿势01:25
免费03 练习2 蝴蝶拍01:28
免费04 练习3 正念饮食01:37
免费05 练习4 变化的情绪01:33
免费06 练习5 平静呼吸01:21
免费07 练习6 关注声音01:48
免费08 练习7 猴子时刻01:31
免费09 练习8 联结点01:33
免费10 练习9 每日冥想01:32
免费11 练习10 目标可视化01:46
免费12 练习11 四子棋01:49
免费13 练习12 聪明的蚱蜢01:37
免费14 练习13 清晨洗澡，心情好好01:45
免费15 练习14 专注点01:45
免费16 练习15 微笑迎接每一天01:52
免费17 练习16 快乐之心01:23
免费18 练习17 最喜欢的东西01:30
免费19 练习18 念珠01:51
免费20 练习19 直觉02:03
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