从拖延到自律:超级自控力训练计划|高效 时间管理

从拖延到自律:超级自控力训练计划|高效 时间管理

作者:舒娅主播:大吕说文史

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心理学成功时间管理焦虑

人生有限,拖延有害,不行动就永远没有改变!超级自控力训练计划,帮助你甩掉拖延症,超越93%的人! 关于拖延,你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了,然而并没有什么用,因为你需要的并不是说教和念叨,甚至不是鼓励知提醒,而是确实的方法和行动。

章节列表(共 89 集)

免费第1集_保持办公桌的干净整洁(1)02:11
免费第2集_保持办公桌的干净整洁(2)03:16
免费第3集_收起那些耽误正事的杂物(1)03:10
免费第4集_收起那些耽误正事的杂物(2)02:12
免费第5集_远离假装努力的积极废人(1)02:19
VIP第6集_远离假装努力的积极废人(2)03:03
VIP第7集_让自己的生活尽量规律化(1)02:26
VIP第8集_让自己的生活尽量规律化(2)03:20
VIP第9集_及时疏解内在的消极情绪(1)03:03
VIP第10集_及时疏解内在的消极情绪(2)02:32
VIP第11集_多跟优秀自律的人在一起(1)03:18
VIP第12集_多跟优秀自律的人在一起(2)03:58
VIP第13集_用目标改变虚耗精力的状态(1)02:24
VIP第14集_用目标改变虚耗精力的状态(2)02:51
VIP第15集_掌握制定目标的SMART原则(1)04:16
VIP第16集_掌握制定目标的SMART原则(2)01:52
VIP第17集_为目标附加截止期限(deadline)04:59
VIP第18集_把大目标分解成小目标(1)02:28
VIP第19集_把大目标分解成小目标(2)03:34
VIP第20集_每天都要有可实现的目标(1)02:44