失眠调养：一觉睡到自然醒
作者：宋安恬主播：大吕说文史
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现代社会中，失眠已成为困扰人们的最重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。 焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧……失眠的你，心理正困于哪种情绪？ 出现哪些症状才算失眠？失眠该如何预防及改善？常服用安眠药会不会有副作用？多吃什么食物可降低失眠频率？身上哪些穴位能治疗失眠？哪些运动最适合失眠患者……
章节列表（共 124 集）
免费第1集_造成失眠的各种原因15:09
免费第2集_失眠造成的困扰及调理15:48
免费第3集_测测你的睡商14:44
免费第4集_睡得多不一定睡得好10:30
免费第5集_引起失眠的因素14:08
VIP第6集_治疗失眠的偏方15:13
VIP第7集_症状表现及治疗15:31
VIP第8集_失眠的几种症状12:38
VIP第9集_有安全感和没有安全感14:41
VIP第10集_女性经期的失眠症15:16
VIP第11集_酗酒及赌博造成的失眠16:03
VIP第12集_新环境造成的失眠14:24
VIP第13集_压力太大造成的失眠15:38
VIP第14集_心中装着不满，无法安然入睡09:16
VIP第15集_讨厌自己的工作造成的失眠10:31
VIP第16集_失业造成的失眠14:14
VIP第17集_退休造成的失眠15:29
VIP第18集_寝室里的边缘人物14:42
VIP第19集_不要让学习压力把自己搞垮了14:47
VIP第20集_玩网络游戏上瘾15:16
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