拒绝内耗：如何减轻内心压力|高效压力管理术
作者：吕叔春主播：大吕说文史
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这是送给压力重重者的一份礼物，一本书还原意气风发、积极向上的人生状态。 不改变思维，再小的压力也能把人击溃！减压助你获得持久的幸福感受！ 减掉不可承受的有害压力，留下益于成长的适度压力，过积极向上的幸福生活。 超实用的减压方式，教你快速识别压力，有效出招，招招有效！
章节列表（共 170 集）
免费第1集_前言03:00
免费第2集_要减压先认识压力05:19
免费第3集_以积极的心态对待生活（1）03:25
免费第4集_以积极的心态对待生活（2）04:25
免费第5集_保持弹性，适应变化（1）03:53
免费第6集_保持弹性，适应变化（2）05:13
VIP第7集_保持弹性，适应变化（3）05:12
VIP第8集_享受孤独（1）02:50
VIP第9集_享受孤独(2)03:33
VIP第10集_排除生活中的障碍，不为生活所左右02:50
VIP第11集_不要追求100%的圆满05:36
VIP第12集_培养乐观豁达的性格04:42
VIP第13集_卸下重担，触摸快乐02:55
VIP第14集_防止愤怒（1）03:00
VIP第15集_防止愤怒（2）04:54
VIP第16集_放松自己，以退为进（1）02:54
VIP第17集_放松自己，以退为进（2）03:40
VIP第18集_改变观念，迅速远离压力(1)05:03
VIP第19集_改变观念，迅速远离压力(2)04:54
VIP第20集_学会与挫折与压力进行抗争（1）04:53
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