吃出健康免疫力：中国“营养泰斗”李瑞芬大师主讲
作者：李瑞芬、谢佳妤主播：个人发展学会
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科学、实用、接地气的营养课，带你解锁餐桌密码，轻松吃出健康免疫力。300余条饮食建议+21期饮食误区答疑，一次性学到收获美味健康、省心省钱的膳食宝典。
章节列表（共 48 集）
免费发刊词：教你打造超强免疫力，懂点营养常识，把健康掌握在自己手里08:23
免费第1集_营养状况自测：学会计算营养，缺什么补什么14:10
免费第2集_科学的配餐方法：一日三餐，餐餐有学问17:40
VIP第3集_日常膳食总则：成人、孕产妇、孩子都适用15:06
VIP第4集_谷果畜菜搭配：尽享美食营养到家15:57
VIP第5集_忙碌一族的健康福利：10分钟get每日营养食谱15:38
VIP第6集_我们源源不断的能量从哪里来？13:33
VIP第7集_蛋白质吃不对，疾病通通来找15:23
VIP第8集_怎么吃能发挥蛋白质的最大营养价值？13:32
VIP第9集_是时候正视肥胖者的“大敌”脂肪了！13:37
VIP第10集_想吃又怕胖？选对膳食脂肪，美味从此享不尽13:58
VIP第11集_时下最流行的“抗糖”饮食靠谱吗？怎么吃？13:49
VIP第12集_预防慢性疾病：蛋白质、脂类、碳水化合物搭配14:11
VIP第13集_宏量元素（上）：科学补钙，让你的身体更健壮14:43
VIP第14集_宏量元素（下）：磷、镁、钠、钾怎么补？16:11
VIP第15集_微量元素：铁、碘、锌等，怎么补？16:00
VIP第16集_脂溶性维生素怎么补？16:42
VIP第17集_维生素（上）：维生素C怎么补12:25
VIP第18集_维生素（下）：B族维生素怎么补？（定）12:21
VIP第19集_喝水就能又瘦又美：性价比最高的营养素（定）13:13
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