睡个好觉：自然睡眠的疗愈指南|中医疗愈|医学健康

主播：W晚风W

健康中医养生

本专辑聚焦全民高发的失眠问题，直击当下不同人群——从老年人到低龄化的青少年，皆受失眠侵扰的现状，揭示失眠对生活质量、免疫力、寿命的严重损害，以及睡眠对人体精气血神养护、延缓衰老的核心价值。专辑以“帮人摆脱失眠”为核心目标，先引导读者认知...

VIP001 睡个好觉：自然睡眠的疗愈指南前言04:14

VIP002 失眠，已成为“流行病”03:35

VIP003 失眠患者的“四因”与“四宝”04:54

VIP004 心理焦虑，失眠的罪魁祸首03:32

VIP005 不要向自己的生物钟挑战03:02

VIP006 当心“假性失眠”害了你04:40

VIP007 安眠药，不是救命草03:15

VIP008 睡眠是最好的补药05:59

VIP009 你的睡眠充足吗03:31

VIP010 上火了，阴阳失调就无法安眠05:22

VIP011 交泰丸，祛心火助睡眠04:16

VIP012 早醒，心脏病的前兆02:46

VIP013 平泄肝火，半夜不再被惊醒04:24

VIP014 荷叶，清心安神的良品04:07

VIP015 甘温除热，治虚火，睡得香04:27

VIP016 肝胆虚弱失眠，补益肝胆是关键04:09

VIP017 调摄胃火，和胃安神要先行05:50

VIP018 调理脾虚，治内邪安睡眠05:22

VIP019 瘦人失眠要滋阴，胖人则要化痰03:45

VIP020 解救肾阴虚，从此不失眠04:39

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