焦虑症自救手册|不焦虑的活法
作者：佚名主播：重塑心灵心理训练中心
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直面社交焦虑、失眠与强迫思维，学会接纳而非对抗焦虑。适合易感人群如自卑者、完美主义者。核心话题：通过呼吸与冥想放松身心；打破控制与失序的恶性循环；培养顺其自然、为所当为的内心力量。
章节列表（共 200 集）
免费心理专家：“社交NB症”从来不靠装，而是…04:16
免费晚安：正念助眠，睡前静心20:46
免费我终于知道，为什么过不好一生的原因了！04:52
免费心情不好时，听一听，提高接纳能力03:20
免费为什么再勇敢的人，也战胜不了焦虑症03:46
免费焦虑症朋友一般有什么性格特征04:57
免费午间小憩 - 催眠5分钟=熟睡1小时20:00
免费每个人都是一座孤岛04:35
免费为什么说没有了解，就没有接纳，没有爱03:31
免费心理学：越是控制越是失序！03:14
免费什么样的人，容易出现心理问题04:01
免费如何成为一个“不紧张”的人04:20
免费焦虑症好了是种怎样的体验04:57
免费越不愿想、越会去想，是一种怎样的心理04:13
免费心理咨询是如何帮助你消除痛苦的03:58
免费盲信心理学，也是一种迷信03:41
免费摆脱“强迫、抑郁状态”？你千万不可忽视的一个问题06:15
免费祈祷文练习：健康与活力02:55
免费静心冥想——认识自己、成为自己，放下紧张焦虑15:54
免费听听孔子是如何“为所当为”的06:13
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