好睡眠呼吸法|睡前放松解决失眠|生命只在呼吸之间
主播：枕三书
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有人问：游飞老师，睡眠和呼吸都是人的本能，二者有何关联？ 其实人入睡的过程，就是调整呼吸的过程，随着呼吸渐渐地平缓下来，人也就渐渐进入身心安宁状态，睡眠就自然而然地发生了，人从一出生，断开脐带那一刻起，就已...
章节列表（共 53 集）
VIP前言06:46
VIP01 老牛咀嚼吞咽法08:24
VIP02 龟息法08:25
VIP03 呼吸法的来历08:16
VIP04 静功和动功07:43
VIP05 毒害心灵的苦茶和毒酒？07:12
VIP06 心理问题的根源是什么？08:44
VIP07 雨刷止念法08:21
VIP08 如何观呼吸？08:49
VIP09 公鸡打鸣气息法08:03
VIP10 毛驴拉磨炼心性07:41
VIP11 观呼吸的心理状态07:10
VIP12 观想法对治愤怒07:50
VIP13 观想呼吸结合起来操作07:25
VIP14 什么是正念？07:12
VIP15 培养观呼吸的信心07:18
VIP16 以什么姿势观呼吸？07:42
VIP17 腹式呼吸法08:19
VIP18 观呼吸法07:53
VIP19 自由呼吸法07:09
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