每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠
作者：佚名主播：主播懂你课堂
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冥想，西方医学界的失眠替代疗法 简单的冥想就能帮你 让身体更健康 缓解紧张焦虑 实现快速入睡 告别失眠压力 用一瓶安眠药的价钱，就能换回无数个睡得香甜的夜晚，完全没有副作用
章节列表（共 10 集）
免费第1集吴雨芯老师发刊词03:40
免费第2集失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法18:18
免费第3集第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备15:36
VIP第4集第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式19:49
VIP第5集第三天：好的冥想，这三块你一定要注意18:05
VIP第6集第四天：语音引导冥想——进入平稳的睡眠16:57
VIP第7集第五天：语音引导冥想——学会积极面对生活15:00
VIP第8集第六天：语音引导冥想——种下美好生活的意识铭印19:09
VIP第9集第七天：语音引导冥想——与他人和解，提升幸福感18:15
VIP第10集避开误区：冥想常见问题答疑解惑08:50