戒烟宝典：让轻松戒烟成为可能|健康|认知|心理|行为|成瘾|改变|科学|权威
主播：莹姐的元宇宙
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想戒烟却屡屡失败？这套内容从香烟的前世今生讲起，剖析尼古丁、焦油等成分的成瘾机制，并深入社会文化、心理行为层面，揭示吸烟的深层原因。适合所有希望科学认识烟瘾、寻求轻松戒烟方法的听众，核心话题包括香烟成分真相、成瘾的心理根源、以及如何改变行为习惯。
章节列表（共 157 集）
VIP1 前言 创作背后的故事（1）创作缘起04:51
VIP2 前言 创作背后的故事（2）创作过程03:35
VIP3 前言 创作背后的故事（3）作品简介03:43
VIP4 导言 作者的阅读建议（1）阅读方式★评论区附图02:48
VIP5 导言 作者的阅读建议（2）阅读过程03:01
VIP6 导言 作者的阅读建议（3）温馨提示04:14
VIP7【第一部分 最熟悉的陌生人——香烟的前世今生】（1）神人共悦：我的兄弟叫土豆01:01
VIP8 发源传播04:31
VIP9 工艺改革03:49
VIP10（2）糖衣炮弹：小红帽与狼外婆00:58
VIP11 糖02:47
VIP12 尼古丁01:58
VIP13 一氧化碳02:48
VIP14 烟焦油02:28
VIP15【第二部分 命中注定我爱你——吸烟行为的成因】（1）陈规陋习：树欲静而风不止01:15
VIP16 社会文化04:22
VIP17 社会认同03:27
VIP18 社会排斥04:18
VIP19（2）年幼无知：没有无缘由的爱05:12
VIP20（3）同学年少：集天时地利人和00:26
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