总经理的健康之道
作者：赵之心主播：信达商学院
作者简介
赵之心 全民运动健康总教练
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保障和维护身心健康 总经理身兼数任，每日的工作压力导致身体的健康状况非常差，那么怎样在保证工作效率的同时，还能拥有一个健康的身体呢？ 本节课告诉你答案
章节列表（共 20 集）
免费第1集_警惕你身体上的红色警告，这8个问题，我们大多数人身上都有08:52
免费第2集_到底什么是健商？它包含这5个内容，想要身体健康一定要深入了解07:50
VIP第3集_一个慢性病的患者，身上这几个方面一定有漏洞，要尽早去解决05:19
VIP第4集_体质是健康的基础，一个动作测出你的体质如何，很多人体质不行05:50
VIP第5集_做不出这个动作，说明你的骨骼、关节、肌肉、韧带和血管出了问题04:39
VIP第6集_人的健康曲线，体质在这个年龄段一路下降，要从这3个方面提高04:46
VIP第7集_黄帝内经养生之道：形与神俱才能长寿，立行定气决定生死05:50
VIP第8集_男性荷尔蒙是男性一生中不能缺少的东西，男性荷尔蒙就是男人的魂09:50
VIP第9集_当男性荷尔蒙下降之后，会产生这么多疾病，用1个方法解决问题05:52
VIP第10集_肌肉锻炼是惟一打开和保持自身男性荷尔蒙的钥匙，锻炼这4块肌肉05:40
VIP第11集_女性进行肌肉训练是大家必须接受的，女性一定要锻炼这块肌肉09:02
VIP第12集_肌肉质量直接影响骨骼健康，人的身体是按“动”设计的，要动起来09:40
VIP第13集_女性的脊柱压缩性骨折，几乎是跑不了的，从这3个方面锻炼脊柱07:56
VIP第14集_现代人的肌肉是局部使用太多，整体使用太少，会产生最可怕的疾病09:54
VIP第15集_脖子难受左右晃，可能造成终身瘫痪，教你一个正确锻炼颈椎的方法06:18
VIP第16集_不能忽略的后背疼痛，男人的痛和女人的痛不能同视，后果特别严重02:10
VIP第17集_很多人没有保护腰的意识，教你锻炼腰的好方法，所有人都要坚持做03:09
VIP第18集_年龄增大膝关节上长骨刺，扎马步是最好的健腿方法，每天半小时06:22
VIP第19集_全社会必须关注髋关节骨折，最可怕的是缩短寿命，40岁以后注意02:20
VIP第20集_人要想活得长，唯一简单而有效的方法，就是做这个人人都会的动作06:13