中国居民膳食指南|2022）科普版

主播：鱼虾丸子咖

想要吃得健康又营养，这本由中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2022科普版》就是你的贴心小助手。书中不仅教你如何科学选购食材、合理搭配三餐，还有具体的运动建议哦！想知道怎么做到吃动平衡、控制体重？怎样搭配食物才能达到营养均衡？

免费01 膳食指南前言10:46

免费02 膳食指南开篇12:07

免费03 膳食指南开篇08:23

免费04 食物多样合理搭配08:44

免费05 食物多样合理搭配09:08

免费06 食物多样合理搭配09:33

免费07 吃动平衡健康体重06:31

免费08 吃动平衡健康体重07:07

免费09 吃动平衡健康体重05:39

免费10 吃动平衡健康体重07:12

免费11 吃动平衡健康体重06:16

免费12 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆10:31

免费13 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆09:15

免费14 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 - 副本08:32

免费15 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆06:23

免费16 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉06:31

免费17 适量吃鱼、禽、蛋瘦肉07:26

免费18 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉06:30

免费19 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉04:17

免费20 少盐少油控糖限酒07:51

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