不要为打翻的牛奶哭泣|接纳自己 反内耗 不焦虑
主播：兰芳紫菲
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一本带你尝试与过去和解，学会接纳和原谅自己的心灵疗愈指南！不要总是抓着过去不放不要对受过的委屈和伤害耿耿于怀不要在那些无法改变或者不可控的事情上持续消耗能量不要用今天的成熟去否定昨日那个虽然迷茫却已然尽力的自己不要为打翻的牛奶哭泣，过去...
章节列表（共 102 集）
免费序言｜不管发生了什么，请先抱抱自己吧♥️04:24
免费01 学会及时给杂念踩刹车♥️01:59
免费02 别胡思乱想啦♥️02:48
免费03 你就是太把对方当人啦♥️02:32
免费04 停止用别人的错误惩罚自己吧♥️03:04
免费05 除了生死，其他都是小事♥️01:29
免费06 跟烦恼说拜拜02:44
免费07 你担心的事情，90%都不会发生01:55
免费08 提前焦虑就是“精神高利贷”02:35
免费09 学会理直气壮的“自私”01:50
免费10 与其内耗自己，不如外耗别人02:28
免费11 多点屏蔽力和钝感力01:20
免费12 不要什么都往心里去02:14
免费13 停止向世界描述你的“监狱”02:06
免费14 最该戒掉的是你的委屈感02:25
免费15 培养对事情悬而未决的耐受度01:41
免费16 别太急着要结果01:48
免费17 你根本没那么多观众02:04
免费18 别害怕丢脸02:31
免费19 不要为打翻的牛奶哭泣01:56
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