21天走出低自尊，成为一个自信的人
作者：王亚南主播：一刻talks
作者简介
王亚南，国际机构BACB认证的行为矫正师。
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走出低自尊，你值得过更好的生活。从根源入手，重新构建一个积极的思维模式，去相信自己值得过更好的生活。
章节列表（共 22 集）
免费第1集_发刊词：如何从低自尊到相信自己？22:09
免费第2集_你没意识到的低自尊的影响21:19
VIP第3集_你的过去是如何让你不自信的？28:17
VIP第4集_为什么我们总是做出不自信的行为？17:43
VIP第5集_为什么我们摆脱不了低自尊的影响？20:22
VIP第6集_彻底看清低自尊是怎么回事？24:15
VIP第7集_答疑24:55
VIP第8集_【破】你其实不是真的那么差22:49
VIP第9集_【破】如何摆脱对自己的错误看法？18:46
VIP第10集_【破】如何摆脱对自己的负面评价？20:20
VIP第11集_【破】如何找到并接纳自己，不再自我否定？20:08
VIP第12集_【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊17:29
VIP第13集_答疑21:06
VIP第14集_【立】让规则为自己服务，我的人生我做主26:41
VIP第15集_【立】识别那些不利于自尊的规则和假设18:21
VIP第16集_【立】重设积极习惯，让自尊更稳固18:24
VIP第17集_【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认16:48
VIP第18集_如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？19:03
VIP第19集_检测站：健康的自尊19:13
VIP第20集_【立】如何维持健康的自尊水平？16:07
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