正念冥想|静心助眠·身心放松
作者：佚名主播：安大雄
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我针对焦虑抑郁等患者，专门制作的正念冥想引导内容，除了正念冥想的技巧，还融合了很多认知的调整，在平时的碎片时间，可以边听边放松。 更新频率：不定期更新 适宜时间：睡前，清晨，等车坐车等白天碎片时间 视频版加入了很多美好的画面，帮助大家进入放松状态
章节列表（共 9 集）
免费【放松练习】腹式呼吸11:00
免费【放松训练】渐进式肌肉放松15:56
免费【冥想引导】觉察呼吸09:43
免费【冥想引导】聆听身体的声音11:22
免费【冥想引导】告别过去09:12
免费【冥想引导】创造现实14:58
免费【正念放松】身体扫描19:49
免费【睡前引导】接受一切09:03
免费【睡前引导】深呼吸+放松10:16