千年古法养生八段锦
作者：吴蔓主播：信达商学院
作者简介
吴蔓 全国太极拳冠军
详情
千年古法养生八段锦 传承中华传统养生文化的瑰宝，用健康、安全的养生方法练就健康强健身体，从头到尾带你一起跟练
章节列表（共 21 集）
免费第1集_气血畅通则百病不生，身体有这些毛病的人，就学这套传统养生功法03:38
APP第2集_八段锦入门手型，自然掌、八字掌、龙爪、握固，练好入门基本功03:12
APP第3集_八段锦入门脚型，并步、开步、马步，马步的高度和大小要这样控制03:03
APP第4集_八段锦入门桩法，抱球桩，其中有1个动作是贯穿整个八段锦的动作10:24
APP第5集_八段锦的呼吸方式，初学者尽量自然呼吸，熟练者开始进行腹式呼吸02:14
APP第6集_养生八段锦第一式：两手托天理三焦，畅通任督二脉，预防多种疾病09:43
APP第7集_养生八段锦第二式：左右开弓似射雕，动作看似简单，实则难点极多12:27
APP第8集_养生八段锦第三式：调理脾胃须单举，促进肠胃蠕动，提升脏腑功能10:41
APP第9集_养生八段锦第四式：五劳七伤往后瞧，改善脑部供血，预防老年痴呆09:25
APP第10集_养生气功八段锦，学会这几个招式，每天在家练习，让你多活十年05:53
APP第11集_养生八段锦第五式：摇头摆尾去心火，提升男、女重要器官的功能11:35
APP第12集_养生八段锦第六式：两手攀足固肾腰，强腰肾，比吃任何补品都管用10:31
APP第13集_养生八段锦第七式：攒拳怒目增气力，每天六次，强筋壮骨增气力07:34
APP第14集_养生八段锦第八式：背后七颠百病消，消除你的全身关节和肌肉紧张10:22
APP第15集_健身气功八段锦，可打通经络，祛除身体内各种邪气，轻易不会得病11:29
APP第16集_练习八段锦时呼吸的问题，吸气、闭气、呼气在每个动作都有规定08:43
APP第17集_八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？说少了，能解决的问题很多01:21
APP第18集_八段锦更适合当代年轻人练习，让浮躁的你静下来，改善亚健康状态03:27
APP第19集_八段锦养生效果极佳，但手部用力要注意，练错了不仅没用反而伤身05:28
APP第20集_火爆全网的八段锦随时都可以练？但不注意这2点，会越练越伤身04:20
前往页