空腹力：健康养生，远离疾病
主播：墨宝艺海
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本档健康养生节目聚焦当下热门的 “空腹力” 养生理念，用通俗易懂的方式，讲解空腹养生的科学原理与实用方法。节目打破过度进食、盲目进补的养生误区，告诉观众如何通过科学空腹、合理断食，激活身体自我修复能力，调节代谢、减轻肠胃负担，改善亚健康状态。内容涵盖日常空腹养生技巧、不同人群空腹宜忌、空腹与慢性病调理等实用知识，兼顾科学性与可操作性。旨在帮助观众树立正确的饮食养生观，用简单温和的方式增强体质、远离疾病，收获轻松健康的生活状态。
章节列表（共 89 集）
免费空腹力 01 作者简介01:43
免费空腹力 02 前言（1）04:04
免费空腹力 03 前言（2）04:16
免费空腹力 04 第一章 （1）苦于营养过剩的现代人02:40
VIP空腹力 05 第一章 （2）人体天生善于应对空腹05:59
免费空腹力 06 第一章 （3）内脏脂肪囤积的害处04:09
免费空腹力 07 第一章 （4）代谢综合征是吃太多的结果04:36
免费空腹力 08 第一章 （5）空腹力能提高免疫力03:07
免费空腹力 09 第一章 （6）减少单日总摄入热量才有意义03:52
免费空腹力 10 第一章 （7）进食后并不能立刻获得饱腹感04:04
免费空腹力 11 第一章 （8）想吃就吃是很难保持身体健康的04:32
VIP空腹力 12 第一章 （9）基础代谢量会随着年龄增长逐年下降04:48
VIP空腹力 13 第一章 （10）有时不吃饭才更有力量05:55
VIP空腹力 14 第一章 （11）不吃早餐大脑也可以照常运转05:06
VIP空腹力 15 第一章 （12）晚餐吃得晚的人可以省去早餐02:33
VIP空腹力 16 第一章 （13）年过六十也要锻炼肌肉05:40
VIP空腹力 17 第一章 （14）饮酒不超过360mL02:43
免费空腹力 18 第一章 （15）少吃一两餐，晚餐就可以自由享受美食03:16
免费空腹力 19 第一章 （16）利用半日断食法成功治愈代谢综合征04:50
VIP空腹力 20 第二章 （1）炎症、发热是人体处理代谢代谢废物的结果06:33
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