稳住！情绪自救手册：培养稳定的情绪习惯|掌控情绪|调整心态
主播：W晚风W
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在生活的舞台上，我们都是演员，有时是主角，有时是配角。但无论角色大小，情绪的波动往往影响着我们的表演。情绪的力量巨大，它可以推动我们走向辉煌，也可以让我们陷入困境。本书，便是你的私人导演，教你如何调整心态，掌控情绪，让你在人...
章节列表（共 166 集）
VIP001 前言06:48
VIP002 情绪是怎么一回事09:09
VIP003 接受并体察你的情绪06:08
VIP004 正确感知你所处的情绪07:02
VIP005 了解我们自身的情绪模式06:40
VIP006 情绪同样有规律可循05:24
VIP007 用默剧的方式获知他人的情绪05:20
VIP008 运用情绪辨析法则06:35
VIP009 给自己换件事情做05:52
VIP010 换一个环境激发情绪07:01
VIP011 思维不能钻死胡同06:38
VIP012 攀比心理有法可治05:15
VIP013 古老中医的神奇疗法08:12
VIP014 给情绪注满鲜活的泉水05:04
VIP015 疲惫时，和工作暂时告别05:49
VIP016 不要死钻牛角尖05:11
VIP017 适当想想生活不如你的人06:18
VIP018 唱歌也能疏解情绪压力04:36
VIP019 发掘负面情绪的价值07:49
VIP020 换个角度看问题07:14
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