焦虑者,如何拯救自己

焦虑者,如何拯救自己

作者:梅丽莎·罗比肖博士(Melisa Robichaud|PhD)主播:人邮知书
作者简介

梅丽莎·罗比肖博士(Melisa Robichaud,PhD),临床心理学家,温哥华认知行为治疗中心联合创始人,擅长治疗广泛性焦虑障碍。她创办了大量工作坊和培训课程,向精神卫生专业人员和公众讲解如何治疗广泛性焦虑障碍,出版和发表了众多与这一主题的有关的书籍和科学论文。 米歇尔·杜加斯博士(Michel J. Dugas,PhD),加拿大魁北克渥太华分校心理学教授、康科迪亚大学心理学副教授,在过去20年中,他深入研究了广泛性焦虑障碍的病因和治疗方法,发表了90多篇科学论文,并就广泛性焦虑障碍这一主题做了250多场报告。

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12节课,助你拥有一个少有焦虑的人生。本次课程将手把手教你在短期内迅速有效地缓解焦虑症状,并且帮助你改变导致焦虑问题的不良认知,拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生。

章节列表(共 12 集)

免费第01集_人为什么会焦虑?13:28
VIP第02集_什么是广泛性焦虑障碍?14:59
VIP第03集_你认为,忧虑有好处吗?14:34
VIP第04集_如何改变认为忧虑有用的认知?14:34
VIP第05集_为什么广泛性焦虑障碍患者会认为不确定是威胁?13:01
VIP第06集_广泛性焦虑障碍患者会采取哪些安全行为?08:58
VIP第07集_如何改变“不确定是威胁”的认知?09:54
VIP第08集_如何处理对现实问题的忧虑?——认识问题10:16
VIP第09集_如何处理对现实问题的忧虑?——解决问题10:58
VIP第10集_如何解决对假想情境的忧虑?14:22
VIP第11集_日常生活中如何维护减忧成果?12:18
VIP第12集_如何应对减忧中出现的反弹现象?11:01