与压力共舞

学习如何正确看待压力、如何保持适当的压力状态、提高抗压能力的三种方法（生理，心理，社会支持）、压力管理的长期策略。从认识压力入手，介绍了压力曲线，压力平衡，生理减压，正念减压，心理减压，认知减压，情绪减压，人际减压，预防压力等内容。