养生八段锦|给50岁|长寿功 运动养生
主播：喜马拉雅
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中老年人都在练的长寿养生功健身气功 ·八段锦01 流传千年，保健效果突出，内外兼修增进体质健康：强健筋骨、强化脏腑，增强身体免疫力延缓身体衰老：气血通畅、提神醒脑，让身体充满活力强化心肺功能：调节呼吸、改善循环，提升心血管健康舒缓不良情绪：...
章节列表（共 22 集）
免费发刊词：健身气功八段锦，强身健体治未病10:50
VIP01 八段锦功法源流，传统运动的现代魅力11:25
VIP02 八段锦基本功指导，带你零基础入门24:32
VIP03 八段锦完整示范【镜面版】06:40
VIP04 预备式动作示范及讲解13:14
VIP05 第一式：两手托天理三焦｜平衡水液代谢，提高脏腑机能17:14
VIP06 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（上）16:23
VIP07 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（下）13:03
VIP08 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（上）11:04
VIP09 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（下）17:57
VIP10 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（上）13:47
VIP11 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（下）16:38
VIP12 第五式：摇头摆尾去心火 | 通畅任督二脉，促进心肾相交（上）27:09
VIP13 第五式：摇头摆尾去心火 | 通畅任督二脉，促进心肾相交（下）08:42
VIP14 第六式：双手攀足固肾腰 | 健腰固肾，刺激阳气生发（上）22:41
VIP15 第六式：双手攀足固肾腰 | 健腰固肾，刺激阳气生发（下）11:54
VIP16 第七式：攒拳怒目增气力 | 增加气血运行，强筋健骨（上）23:20
VIP17 第七式：攒拳怒目增气力 | 增加气血运行，强筋健骨（下）13:38
VIP18 第八式：背后七颠百病消 | 颠足疏经络，缓解身体疲劳（上）13:31
VIP19 第八式：背后七颠百病消 | 颠足疏经络，缓解身体疲劳（下）14:29
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