拖延心理学|停止内耗|时间管理|自律自控自制
作者：苏荣主播：大吕说文史
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我们都因拖延而焦虑，又在焦虑中拖延。 战胜拖延，不靠努力，靠用对力。 战胜拖延心理，你需要的不是改变长久以来的坏习惯，而是每天只做一件最重要的事。
章节列表（共 97 集）
免费第1集_拖延的形式和症状有哪些（1）02:56
免费第2集_拖延的形式和症状有哪些（2）01:47
免费第3集_拖延的形式和症状有哪些（3）01:50
免费第4集_持续克服拖延心理，放下“明日复明日”的借口（1）02:43
免费第5集_持续克服拖延心理，放下“明日复明日”的借口（2）02:25
免费第6集_“拖延症候群”的信号有哪些（1）02:21
VIP第7集_“拖延症候群”的信号有哪些（2）02:11
VIP第8集_“拖延症候群”的信号有哪些（3）02:06
VIP第9集_你能跳出拖延的习惯性怪圈吗（1）01:47
VIP第10集_你能跳出拖延的习惯性怪圈吗（2）02:51
VIP第11集_你能跳出拖延的习惯性怪圈吗（3）02:33
VIP第12集_别让自己陷入越拖延压力越大的恶性循环中（1）01:12
VIP第13集_别让自己陷入越拖延压力越大的恶性循环中（2）02:48
VIP第14集_别让自己陷入越拖延压力越大的恶性循环中（3）02:55
VIP第15集_拖延行为的产生是先天形成还是后天所致（1）02:57
VIP第16集_拖延行为的产生是先天形成还是后天所致（2）02:25
VIP第17集_别小看了行为的模仿和学习（1）02:00
VIP第18集_别小看了行为的模仿和学习（2）01:42
VIP第19集_别小看了行为的模仿和学习（3）02:48
VIP第20集_宽容，让我们不断地拖延（1）02:47
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