请你努力，为了你自己|人民日报》倡导的向上生长理念
主播：_叮当有声_
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章节列表（共 224 集）
VIP【前言】与欲望搏斗06:02
VIP01 自律法则一：认识自身的局限性01:33
VIP02 自律法则二：拥有“微进化”的意识00:47
VIP03 自律法则三：学会调整自己的情绪01:32
VIP04 自律法则四：懂得休息的重要意义01:06
VIP05 自律法则五：拥有规律的作息01:16
VIP06 自律法则六：学会时间管理00:39
VIP07 自律法则七：掌握投资思维00:41
VIP08 自律法则八：把好习惯当成生活的一部分00:39
VIP09 自律法则九：改正坏习惯00:43
VIP10 自律法则十：把自己放在自律的环境中00:44
VIP11 自律法则十一：建立情感连接00:39
VIP12 自律法则十二：保持热情00:44
VIP13 要让每时每刻，都富有意义01:38
VIP14 什么是“工作记忆”03:41
VIP15 普通人如何给自己的工作记忆扩容mp303:32
VIP16 我们该怎么做到专注01:40
VIP17 读万卷书，方能行万里路02:35
VIP18 阅读可以增强你的自控力01:07
VIP19 阅读可以提升情绪管理能力01:11
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