21天自控力训练营：每天十分钟，让你成功掌握自己的时间和生活
作者：佚名主播：个人发展学会
作者简介
泽阳，百万畅销书幕后操盘手，长期与罗振宇、李开复、古典、刘润合作的金牌策划人；自我管理研究和实践者。 自控力school创始人，“自控力科学”践行者，创办自控力训练社群。帮助包括“剽悍一只猫“等数千名朋友提升自控力。
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课程简介： 自控力实践手册：如何掌控自己的时间和生活 21天自控力训练营：让你成功掌控自己的时间和生活
章节列表（共 26 集）
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VIP03 自控的生理基础：不自控，不是你的错15:18
VIP04 自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。13:55
VIP05 自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。14:03
VIP06 如何拓宽自控带宽，增加自控力？11:51
VIP07 时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？18:28
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VIP09 走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略14:53
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VIP11 情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力28:42
VIP12 习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少25:43
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VIP15 睡：如何睡出自控力？11:22
VIP16 群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍14:40
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