通血管保心脏
作者：肖平喜主播：凤凰汉竹
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只有医生知道的心脏保养法！集全国20位心血管疾病治疗一线专家的智慧，轻松降血压、降血糖、调血脂、降胆固醇。消除上班族亚健康，呵护长辈心脑血管，远离三高、冠心病…… 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《通血管保心脏》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。
章节列表（共 87 集）
免费第1集_即使没症状，也要了解心血管健康01:50
免费第2集_不胸痛，不代表心血管没问题01:42
免费第3集_疲劳、紧张、压力，也让心血管疲惫不堪01:34
免费第4集_亚健康群体和女性是心血管疾病患者的潜在人群02:04
免费第5集_降三高才能清血管保心脏02:56
VIP第6集_60%的心血管疾病与饮食习惯有关02:35
VIP第7集_食盐量减半，植物油混合吃02:59
VIP第8集_吃糖越多，冠心病风险越高02:11
VIP第9集_控制胆固醇和反式脂肪酸的摄入02:58
VIP第10集_“地中海饮食”可减少心脏病患病风险02:53
VIP第11集_血压高，饮食要富含钾、镁、钙02:12
VIP第12集_血压高，少摄入脂肪，适量摄取蛋白质01:46
VIP第13集_控制血糖，牢记饮食八点建议（一）02:20
VIP第14集_控制血糖，牢记饮食八点建议（二）02:29
VIP第15集_关注血糖生成指数的同时不要忘了血糖负荷02:52
VIP第16集_血脂高，膳食减重＝减患病风险01:55
VIP第17集_用低能量膳食取代低脂膳食02:56
VIP第18集_别把自己“吓”出心脏病02:26
VIP第19集_“精英性格”，心脏更容易出现问题02:38
VIP第20集_呵护“双心”，才是真正的健康02:06
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