神经科学自救指南|重塑神经，重塑自我

抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？三分钟热度，设立的目标永远完不成？内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。 好消息是，大脑中的神经可以被重塑。借助神经可塑性原理，我们将学会如何：断开旧有的神经通路→创造新的神经连接→从而养成新的习惯→转变新的思维方式→改变不良行为→成为最好的自己。大脑就是为改变而设计的，我们永远有机会改变。