吃好不吃药3
作者：佚名主播：主播先读
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"随着物质生活水平的不断提升，“吃饱”不再是人们的主要诉求了，大家转而把重心转向了“吃好”，但怎么吃才是好？如何吃才能更健康呢？ 自来水不干净，是不是只喝“纯净水”“电解水”“富氧水”就好呢？ 糖和脂肪会让身体变胖，是不是干脆就追求“零糖零脂肪”？ 本书秉持“吃好不吃药，让每个人成为自己的健康专家”的理念，根据中国居民膳食指南，旨在为大家建立正确的膳食结构，养成良好的饮食习惯。并就现代社会常见的高血压、糖尿病、便秘、失眠等问题，给出科学的饮食调养方法，让你在日常生活中掌握健康养生知识，让它成为你生活的一部分，自然而然地吃走肥胖，吃出好身材；吃走疾病，吃出健康长寿。"
章节列表（共 37 集）
免费01水的重要性15:11
免费02早起一杯水，究竟怎么喝15:28
免费03走出饮水的误区16:27
免费04要美味还是要健康16:46
免费05反式脂肪酸，健康的隐形杀手15:40
免费06让盐为健康服务15:59
免费07别把维生素当补药16:47
免费08五谷杂粮不可少15:42
免费09新鲜蔬菜营养多17:13
VIP10像国王一样吃早餐17:51
VIP11食多麻烦多15:35
VIP12餐桌上不宜做的那些事15:32
VIP13如何拒绝做烟民17:38
VIP14酒是一把双刃剑15:44
VIP15是非参半话咖啡15:59
VIP16喝牛奶应避免的错误习惯16:34
VIP17巧克力也有保健功效15:41
VIP18常吃坚果好处多16:00
VIP19最美味的养生佳品16:36
VIP20不要走进吃水果的误区16:44
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