中国居民膳食指南2022|精品新书 · 附关键图表
主播：营养师棠娜
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中国营养学会于2022年4月26日正式发布最新版本膳食指南，并于5月第三周全民营养周（5月16日-22日）全国推广。我们的有声书专辑也将于5月16日第一时间同步上线日更！膳食指南是根据营养科学原则和人体营养需要，结合当地食物生产供应情况及人群生活实践，提...
章节列表（共 390 集）
免费导言：怎样更好的收听和理解这本指南？03:53
免费【序】原卫生部长王陇德院士所做序言03:19
免费【前言】膳食指南是什么？新版有哪些不同？03:01
免费【概述】新版指南八条准则抢先看08:05
免费【一般人群】准则一：食物多样，合理搭配06:28
免费【一般人群】实践应用一、1什么是食物多样和合理搭配？05:35
免费【一般人群】实践应用一、2如何做到食物多样？02:43
免费【一般人群】实践应用一、3如何做到谷类为主？02:16
免费【一般人群】实践应用一、4全谷、杂豆和薯类巧安排02:29
免费【一般人群】科学依据一、1平衡膳食对人体健康与免疫力的意义05:08
免费【一般人群】科学依据一、2我国居民膳食模式和营养状况变迁02:45
免费【一般人群】科学依据一、3谷薯类的营养价值和膳食贡献04:01
免费【一般人群】科学依据一、4膳食模式与健康的关系03:50
免费【一般人群】科学依据一、5全谷物、薯类与健康的关系01:29
免费【一般人群】知识链接一、1从小培养健康饮食行为01:15
免费【一般人群】知识链接一、2合理膳食与免疫力03:13
免费【一般人群】知识链接一、3大米、面粉是否越白越好？01:24
免费【一般人群】知识链接一、4血糖生成指数和血糖负荷03:14
免费【一般人群】知识链接一、5食物加工和血糖生成指数关系01:44
免费【一般人群】知识链接一、6如何看待营养强化食品、特殊类型膳食模式？02:45
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