睡眠心经：在失眠中修行
主播：弘奇
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有人问：游飞老师，有些人很快就能恢复睡眠，有些人却久久无法摆脱失眠，到底问题出在哪里？ 今天我们就来寻找答案！ 这是《睡眠心经》三部曲的第2部，在第一部“从失眠中悟道”中，我们主要放在了“悟”上，从失眠中感悟道的变化，增长智慧，改变思维和认...
章节列表（共 52 集）
VIP前言02:43
VIP序言：为何失眠的偏偏是你？11:22
VIP第一课：失眠后为何感觉心不安？15:12
VIP第二课：练习一种坐姿辅助安心16:25
VIP第三课：青少年失眠的原因是什么？18:38
VIP第四课：越想睡越睡不着的秘密12:00
VIP第五课：失眠的人最缺的是什么？14:48
VIP第六课：失眠者为何喜欢四处求助？12:17
VIP第七课：适合失眠者的话聊11:51
VIP第八课：为何失眠的人喜欢封闭心门？15:59
VIP第九课：人为何会有执念？12:38
VIP第十课：失眠只是心理的映射16:40
VIP第十一课：什么叫睡眠？17:33
VIP第十二课：睡不着的时候该做什么？16:52
VIP第十三课：如何消除睡前焦虑？16:04
VIP第十四课：如何消除抑郁情绪？18:21
VIP第十五课：失眠者为何喜欢抱怨？13:21
VIP第十六课：很多失眠都与颈椎有关14:56
VIP第十七课：失眠者常说的口头禅是什么？12:42
VIP第十八课：失眠者常说的口头禅是什么？10:38
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