照着做，你就能战胜拖延|高效时间管理|自律
主播：青木师兄
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尽管每个人的拖延症成因并不相同，但要想成就精彩人生，就必须要拒绝拖延。拖延带给人们的是一种极其痛苦纠结的精神折磨，因此超过95%的拖延者都希望能够拒绝这种拖延习性，重新回归正常而规律的生活和工作。尽管人们有心拒绝拖延，但具体实施起来却是困难...
章节列表（共 150 集）
VIP01 前言04:03
VIP02 等待效应：思维呆板、行动迟缓03:59
VIP03 下班前20分钟你在干什么04:55
VIP04 现在就做，不要等待04:13
VIP05 巧用等待效应趋利避害05:36
VIP06 超限效应：快乐的痛苦代价01:38
VIP07 超限效应过犹不及02:31
VIP08 超过限度适得其反05:25
VIP09 恰到好处，避免超限效应05:46
VIP10 鸵鸟效应：逃避现实、消极悲观02:09
VIP11 一只不敢面对现实的鸵鸟02:36
VIP12 你到底害怕什么05:52
VIP13 悲观想法的特征02:35
VIP14 正确避免鸵鸟效应07:40
VIP15 视网膜效应：对他人行为的模仿和学习01:40
VIP16 看法怎样，世界便怎样03:23
VIP17 鸡蛋里挑骨头难得好感04:23
VIP18 克服视网膜效应的影响05:34
VIP19 最后通牒效应：搭上末班车02:19
VIP20 了解最后通牒效应02:34
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