自律日记:每天向前一小步

自律日记:每天向前一小步

作者:怀橘主播:竹苑有声

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生活情感杂谈文学

记录是自律的好帮手。它倡导通过自律日记的方式,每天记录自己的小进步、小反思,在点滴记录中见证自己的成长,让每天向前的一小步汇聚成自律路上的一大步,逐步实现自我超越。

章节列表(共 221 集)

免费专注做好手头的事05:15
免费别让情绪干扰计划05:05
免费别让拖延积累成压力04:49
免费用结果验证方法04:48
VIP自律能带来决策的清晰04:47
VIP每天做一件能积累的事04:43
VIP从日常小事练习坚持04:41
VIP别用外在标准衡量自己的自律04:38
VIP习惯在重复中形成04:36
VIP让开始变得毫无难度04:31
VIP用行动化解对未来的焦虑04:31
VIP从喜欢的事延伸自律范围04:25
VIP让坚持成为无意识的行为03:42
VIP从小习惯开始改变03:14
VIP专注当下的感受03:13
VIP从小习惯看到改变的可能03:13
VIP接受自律中的起伏波动03:10
VIP别让借口成为惯性03:10
VIP运动不必追求强度03:05
VIP你怕的不是自律,是想象02:59