施瓦辛格健身全书B级
主播：Zenci
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《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。
章节列表（共 68 集）
免费说在前面的话34:42
免费练到力竭，练习组11:01
免费渐进式训练04:55
免费举重，阻力训练和健身；健美的体格06:04
免费健身训练如何有效05:08
免费健身与有氧耐力05:46
免费有氧运动和肌肉清晰度；运动员健身21:03
免费重量训练与健康06:15
免费训练体验05:35
免费泵感03:43
免费训练强度04:45
免费肌肉疼痛和肌肉酸痛05:24
免费障碍与挫败；训练伙伴11:10
免费安排训练日程；女性健身09:18
免费健身房的选择10:52
免费普通健身者如何选择健身房；家中训练07:09
免费开始训练时你需要做的07:57
免费进步的快慢；自由重量和器械使用12:09
免费训练日志，健身与孩子，起步较晚08:40
免费个体的需求，循序渐进，反复08:16
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