疗愈的饮食与断食|杨定一 完本
主播：周小愚
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用断食让身心彻底净化 轻松逆生长。颠覆认知。前沿科学。抗老减糖。远离慢性病困扰。高阶智慧。
章节列表（共 57 集）
免费疗愈的饮食与断食 序16:43
免费01 哪里吃错了16:19
免费02 错用精制糖与油取代饱和脂肪09:58
免费03 过度加工食品改造人的行为、脑与身体13:45
免费04 我们有机会从饮食的瘾脱身08:22
免费05 胰岛素阻抗：影响代谢和体质的关键09:15
免费06 胰岛素阻抗：从保护机制变成疾病11:25
免费07 透过饮食和生活调整，改变体质、共病于健康07:16
免费08 从代谢和营养 回顾常见饮食法15:18
免费09 新时代的饮食调整，更着重于修正和修复13:23
免费10 计算饮食的热量15:22
免费11 饮食调整，是为了恢复代谢灵活性09:36
免费12 分享：一个月的断糖实验11:10
免费13 饮食调整也要减轻代谢负担09:18
免费14 少吃一餐，深化饮食调整的效果10:58
免费15 搭配断糖的健康饮食原则09:53
免费16 不吃精制糖07:04
免费17 不吃精制淀粉07:34
免费18 低糖饮食09:57
免费19 脂肪与胆固醇：长期受到误解的必须营养素17:24
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