21天走出低自尊：成为一个自信的人
主播：壹心理
节目简介
01深度剖析低自尊，从根本上解决问题； 02丰富的自我诊断、疗愈工具和方法，从思想和行为上双管齐下改变低自尊； 03阶梯式的课程设计，一步步提高你的自尊水平。
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01深度剖析低自尊，从根本上解决问题； 02丰富的自我诊断、疗愈工具和方法，从思想和行为上双管齐下改变低自尊； 03阶梯式的课程设计，一步步提高你的自尊水平。
声音列表（共 25 期）
免费【01】发刊词：如何从低自尊到相信自己？22:09
免费【02】北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词01:31
免费【03】阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词02:45
免费【04】新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词02:35
免费第01集_ 你没意识到的低自尊的影响21:19
VIP第02集_ 你的过去是如何让你不自信的？28:17
VIP第03集_ 为什么我们总是做出不自信的行为？17:43
VIP第04集_ 为什么我们摆脱不了低自尊的影响？20:21
VIP第05集_ 彻底看清低自尊是怎么回事？24:15
VIP第06集_ 答疑24:55
VIP第07集_【破】你其实不是真的那么差22:49
VIP第08集_【破】如何摆脱对自己的错误看法？18:46
VIP第09集_【破】如何摆脱对自己的负面评价？20:20
VIP第10集_【破】如何找到并接纳自己，不再自我否定？20:08
VIP第11集_【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊17:29
VIP第12集_ 答疑21:06
VIP第13集_【立】让规则为自己服务，我的人生我做主26:41
VIP第14集_【立】识别那些不利于自尊的规则和假设18:21
VIP第15集_【立】重设积极习惯，让自尊更稳固18:24
VIP第16集_【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知16:48
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