干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠
主播：壹心理
节目简介
为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的美梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来： 6大失眠症状的解决方案；7节专业的催眠体验音频；理论搭配催眠体验，全方位改善失眠； 用催眠培养意识和潜意识协调能力，让失眠迎刃而解； 改善效果更稳定持久，且无副作用。
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为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的美梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来： 6大失眠症状的解决方案；7节专业的催眠体验音频；理论搭配催眠体验，全方位改善失眠； 用催眠培养意识和潜意识协调能力，让失眠迎刃而解； 改善效果更稳定持久，且无副作用。
声音列表（共 18 期）
免费【01】发刊词：催眠可以有效治疗失眠08:53
免费【02】哈佛大学心理博士-岳晓东老师推荐语00:35
免费【03】催眠师&作家-管玲推荐语00:56
免费【04】互联网游戏健身创业者推荐语02:34
APP1.1A设定潜意识生物钟：作息时间13:32
APP1.2B设定潜意识生物钟：作息时间29:15
APP2.1A睡前不再胡思乱想：两点暗示12:54
APP2.2B睡前不再胡思乱想：两点暗示26:34
APP3.1A身体疲惫却无法睡着：自律习惯13:03
APP3.2B身体疲惫却无法睡着：自律习惯30:44
APP4.1A破除强迫焦虑情绪的影响：EMDR14:58
APP4.2B破除强迫焦虑情绪的影响：EMDR30:05
APP5.1A解决多梦易醒问题：REM睡眠12:56
APP5.2B解决多梦易醒问题：REM睡眠32:43
APP6.1A打开心结的方式：创造有序的心脏节律13:46
APP6.2B打开心结的方式：创造有序的心脏节律27:16
APP7.1A生物钟及其调整方法13:47
APP7.2B生物钟及其调整方法27:32