台湾减重名医的《211吃饱变瘦课》简单好用、不馋不饿 让你不伤身体10天瘦5斤
作者：佚名主播：艺言艺语工作室
节目简介
台湾肥胖症专科名医宋晏仁医师的『211饮食法』。这样一套简单、会饱、好执行的211饮食法，可以让你每天落实1个饮食技巧，10天瘦5斤！
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台湾肥胖症专科名医宋晏仁医师的『211饮食法』。这样一套简单、会饱、好执行的211饮食法，可以让你每天落实1个饮食技巧，10天瘦5斤！
声音列表（共 14 期）
免费00. 发刊词 营养和减肥的关系，减肥医师宋晏仁03:11
VIP01. 顺序决定成败 饮食顺序对身材的影响比你想象中大10:07
VIP02. 胰岛素 不能少但也不能多，让人爱恨交织的减肥王者15:31
VIP03. 升糖素 重要的减脂要素，燃脂界的梦幻荷尔蒙08:58
VIP04. 告别传统主食，饮食易主身材才能由你做主12:56
VIP05. 一定要吃够的食物！身体的地基：肉鱼蛋豆13:00
VIP06. 仙女是吃出来的 用高纤来吃出仙气，打造易瘦体质13:55
VIP07. 补油 别再怕吃油了 吃好油，烧坏油21:27
VIP08. 水果 伪装成减肥圣品的致胖凶手11:34
VIP09. 多喝水真的能瘦 这样喝更有效11:18
VIP10. 断奶 被神化的食物牛奶可能就是害你瘦不下来的凶手09:28
VIP11. 断食 启动细胞修复 回春机制的断食，这样做就能瘦15:50
VIP12. 运动 通过合适的运动来源源不断的自动减肥11:22
VIP13. 冥想 万物由心起，运用冥想来显化减肥目标14:24