中国“营养泰斗”李瑞芬大师教你:吃出健康免疫力!

中国“营养泰斗”李瑞芬大师教你:吃出健康免疫力!

作者:佚名主播:个人发展学会
节目简介

课程简介: 01 权威可靠 北京军区总医院营养科主任亲力打造 将营养学、现代医学与美味完美结合 ——吃出健康免疫力,破除一切谣言、伪科学! 02 即学即用 顺应现代人的快节奏, 老师用简单直接的方式告诉你: 快速自检自测身体缺什么? 如何摆脱“亚健康”困扰? 如何配餐美味、健康又便捷? ...... ——每天5~10分钟,高效吸收最有用的营养知识! 03 全家适用 针对不同人群 提供不同的个性化“营养方案”,如: 婴幼儿:宝宝怎么吃少生病、睡的香......? 青少年:怎么吃变白、长个儿、身体棒? 孕妈妈:孕前、孕中、产后怎么补充营养? 更年期妇女:如何吃抵抗衰老、躁郁? 父母长辈:怎么吃预防糖尿病、癌症......? ...... ——从根源上帮你和全家人远离各种健康隐患!

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课程简介: 01 权威可靠 北京军区总医院营养科主任亲力打造 将营养学、现代医学与美味完美结合 ——吃出健康免疫力,破除一切谣言、伪科学! 02 即学即用 顺应现代人的快节奏, 老师用简单直接的方式告诉你: 快速自检自测身体缺什么? 如何摆脱“亚健康”困扰? 如何配餐美味、健康又便捷? ...... ——每天5~10分钟,高效吸收最有用的营养知识! 03 全家适用 针对不同人群 提供不同的个性化“营养方案”,如: 婴幼儿:宝宝怎么吃少生病、睡的香......? 青少年:怎么吃变白、长个儿、身体棒? 孕妈妈:孕前、孕中、产后怎么补充营养? 更年期妇女:如何吃抵抗衰老、躁郁? 父母长辈:怎么吃预防糖尿病、癌症......? ...... ——从根源上帮你和全家人远离各种健康隐患!

声音列表(共 48 期)

免费00 发刊词:教你打造超强免疫力,懂点营养常识,把健康掌握在自己手里08:23
免费01 营养状况自测:学会计算营养,缺什么补什么14:10
VIP02 科学的配餐方法:一日三餐,餐餐有学问17:40
VIP03 日常膳食总则:成人、孕产妇、孩子都适用(改)15:06
VIP04 谷果畜菜搭配:尽享美食营养到家15:57
VIP05 忙碌一族的健康福利:10分钟get每日营养食谱15:38
VIP06 我们源源不断的能量从哪里来?13:33
VIP07 蛋白质吃不对,疾病通通来找15:23
VIP08 怎么吃能发挥蛋白质的最大营养价值?13:32
VIP09 是时候正视肥胖者的“大敌”——脂肪了!13:37
VIP10 想吃又怕胖?选对膳食脂肪,美味从此享不尽13:58
VIP11 时下最流行的“抗糖”饮食靠谱吗?怎么吃?13:49
VIP12 预防慢性疾病:蛋白质、脂类、碳水化合物搭配14:11
VIP13 宏量元素(上):科学补钙,让你的身体更健壮14:43
VIP13 宏量元素(下):磷、镁、钠、钾怎么补?16:11
VIP14 微量元素:铁、碘、锌…怎么补?(定)16:00
VIP15 脂溶性维生素怎么补?(定)16:42
VIP16 维生素(上):维生素C怎么补(定)12:25
VIP16 维生素(下):B族维生素怎么补?(定)12:21
VIP17 喝水就能又瘦又美:性价比最高的营养素(定)13:13